Parfumer son oreiller : un hack pour mieux dormir ?

On pense souvent que le parfum est réservé au matin. Pour affirmer, séduire, exister.
Mais si le vrai luxe, c’était de le porter… pour soi, la nuit venue ?
De plus en plus de personnes parfument leur oreiller, leur pyjama, même leurs draps, comme un rituel secret pour plonger dans le sommeil. Et la science commence à valider cette intuition sensorielle.

Le parfum comme signal apaisant

Certaines matières premières naturelles, comme la lavande, la fleur d’oranger, ou le bois de santal, ont démontré des effets calmants sur le système nerveux.
Elles agissent sur les récepteurs GABA du cerveau, ceux qui ralentissent l’activité et favorisent l’endormissement.

Dans certaines cliniques au Japon, la diffusion d’huiles essentielles de lavande est utilisée pour améliorer la qualité du sommeil des patient·es  avec des résultats mesurables sur le rythme cardiaque et la durée de sommeil profond.

Cocon olfactif activé

Ce petit geste, vaporiser légèrement votre oreiller, ou déposer quelques gouttes sur votre poignet, envoie un signal clair à votre cerveau : pause, reset, relâche. Le parfum devient alors une couverture invisible. Un sas entre la journée et la nuit. Il crée un cocon sensoriel qui vous appartient. Par ailleurs, Coco Chanel ne quittait jamais sa chambre sans un voile de N°5… sur ses draps. “Pour que mes rêves aient une bonne odeur”, aurait-elle dit.

FASCENT tip

– Vaporisez légèrement l’envers de votre oreiller ou votre taie d’oreiller (évitez les matières synthétiques).
– Déposez quelques gouttes sur l’intérieur du poignet, ou derrière l’oreille si vous dormez sur le dos.
– Favorisez les parfums à base de fleur d’oranger, lavande, camomille, néroli, ou bois doux.

Et surtout : choisissez un parfum qui vous apaise, pas celui que vous portez pour sortir. Le corps et l’esprit associeront vite cette senteur au lâcher-prise.